Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa – Mengalami cegukan saat puasa tentu sangat mengganggu sekali dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Dimana, ketika terjadi cegukan maka tubuh merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri pada saat berhadapan dengan orang lain. Hal ini membuatkan kita akan melakukan sesuatu yang bisa dapat meredakan ketegangan tubuh. Dengan mengatasi cegukan ketika berpuasa tentu tidak bisa dilakukan dengan minum air dikarenakan bisa membatalkan puasa. Oleh karena itu, mengobati cegukan dapat dilakukan dengan berbagai hal. Penasaran? Yuk, simak pembahasan 5 cara menghilangkan cegukan saat puasa tanpa minum.
Baca Juga: 5 Keutamaan Puasa Rajab 3 Hari Berturut turut 2023, Lengkap Amalannya
Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa
Sebelum membahas cara menghilangkan cegukan saat puasa, ada beberapa hal yang harus diketahuai ketika sedang berpuasa. Membaca niat puasa menjadi hal penting harus dibacakan agar lebih afdhal dalam menjalankan ibadah puasa, baik puasa wajib maupun sunnah. Selain itu, hindari konsumsi suatu makanan yang bisa menimbulkan cegukan dikemudian hari agar pelaksanaan puasa dapat berjalan lancar.
Disamping itu, tentu kita tidak melakukan aktivitas kerja yang memberatkan agar tidak menimbukan kecapean. Bila kita bekerja terus-menerus tanpa istirahat, maka tubuh akan merasa cape, lapar dan juga haus. Sehingga membuat kita akan berpikir ingin minum yang dapat membatalkan puasa.
5 Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa
Berikut ini, langkah 5 cara menghilangkan cegukan saat puasa paling ampuh tanpa minum, yaitu:
Menahan Napas
Cara menghilangkan cegukan saat puasa yang pertama paling popular adalah menahan napas. Dimana, cara seperti ini sering dilakukan oleh semua orang dengan cara mengambil nafas dalam hidung dan tahan selama 15 detik. Kemudian, buang nafas secara perlahan-lahan dan dilakukan 4 kali.
Bila cara seperti itu tidak kunjung sembuh, maka bisa dilakukan kembali menahan nafas selama 1 menit dan lakukan secara terus menerus.
Bernapas Dalam Kantong Kertas
Mengobati atau mengatasi cegukan ketika sedang berpuasa bisa dilakukan berbagai macam hal tanpa minum air yang bisa menyebabkan batal. Cara menghilangkan cegukan saat puasa bisa menggunakan pola bernapas dalam kantong kerja yang sangat tebal.
Dimana, leher kantong kerja yang telah disiapkan tempelkan pada mulut dan hidup secara tertutup. Lalu, lakukan bernafas dalam kantong kertas tersebut dengan tujuan untuk menghirup karbondioksida yang dapat membantu meredakan kontraksi pada otot-otot diafragma tersebut. Hal ini sangat mudah dalam menghilangkan cegukan dengan cepat.
Duduk Memeluk Lutut
Adapun, cara menghilangkan cegukan saat puasa yang selanjutnya adalah duduk memeluk lutut. Proses seperti ini sangat membantu mengatasi dalam menghilangkan cegukan dengan cara posisi duduk dan kedua kaki ditekukan ke atas seperti lagi merengkuk.
Apabila anda telah melakukan hal tersebut, maka tahan selama 5 menit. Dimana, dengan melakukan posisi tersebut sangat membantu untuk meningkatkan tekanan pada otot diafragma, sehingga udara yang tersumbat akan keluar.
Memijat Area Ulu Hati
Cara menghilangkan cegukan saat puasa berikutnya yaitu memijat area ulu hati tanpa harus minum air agar tidak membatalkan puasa. Dimana, anda bisa mencoba melakukan pijatan pada ulu hati dengan ujung jari secara perlahan-lahan agar dapat meredakan tekanan pada otot-otot diafragma tersebut.
Sehingga, tekanan otot diafragma tersebut akan lebih rilek dan tidak terjadi cegukan kembali. Cobalah lakukan cara seperti itu selama 2 menit.
Memijat Telapak Tangan
Ada banyak cara menghilangkan cegukan saat puasa yang bisa anda lakukan. Salah satunya memijat telapak tangan dengan cara ditekan menggunakan jari tangan pada bagian jari telunjuk maupun ibu jari secara lembut.
Apabila telapak tangan ditekan merasakan rasa sakit, maka kemungkinan besar sistem saraf mengalami masalah. Oleh karena itu, anda bisa melakukan pijatan telapak tangan beberapa kali agar cegukan yang dialami cepat hilang.
Baca Juga: 10 Keutamaan Puasa Asyura 2023 Jatuh Pada Tanggal, Lengkap Bacaan Niatnya
Penyebab Cegukan Saat Puasa
Sebagai berikut, beberapa penyebab cegukan saat puasa yang sering terjadi kontraksi, atau peregangan pada otot diafragma dan mengetahui cara menghilangkan cegukan saat puasa itu sendiri, diantaranya:
- Makan Sahur Terlalu Berlebihan
- Teralu Cepat Saat Makan Sahur
- Konsumsi Minuman Bersoda Saat Sahur
- Asam Lambung Naik
- Banyak Menelan Udara
Apabila kondisi tersebut terjadi maka akan timbul reaksi pada tubuh, seperti menimbulkan gangguan pada syarat yang menghubungkan otak dengan diafragma.
Cara Mencegah Cegukan Saat Puasa
Adapun, langkah-langkah dalam melakukan pengobatan cara mencegah cegukan saat puasa dan sudah tahu bagaimana cara menghilangkan cegukan saat puasa, yaitu:
- Hindari konsumsi makan sahur secara berlebihan
- Hindari makan sahur dengancepat
- Kurangi konsumsi makanan yang pedas saat sahur
- Hindari konsumsi minuman yang bersoda
- Hindari merokok di waktu sahur
- Jangan memikirkan sesuatu yang berlebihan hingga mengalami stress
- Dll
Nah, itulah pembahasan 5 cara menghilangkan cegukan saat puasa tanpa minum yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.
Baca Selanjutnya: 10 Keutamaan Puasa Tarwiyah dan Arafah di Bulan Dzulhijjah 2023, Lengkap Bacaan Niatnya
